Jak dobrać materac do wagi i pozycji spania: praktyczny poradnik

Oznaczenia H1, H2, H3 czy H4 wyglądają jak precyzyjny parametr techniczny. Problem w tym, że nie ma jednej skali obowiązującej wszystkich producentów. Materac oznaczony jako H3 w jednej kolekcji może być odczuwalnie bardziej miękki albo twardszy niż H3 innej marki. Dlatego sama literka na metce jest dobrym punktem wyjścia, ale raczej nie powinna decydować o zakupie. Znacznie ważniejsze jest to, jak materac zachowuje się pod konkretną osobą.

Od czego zacząć wybór twardości materaca?

Najpierw warto wziąć pod uwagę masę ciała. Ta sama konstrukcja będzie uginała się inaczej pod osobą ważącą 55 kg, a inaczej pod kimś ważącym 100 kg. Im większe obciążenie, tym mocniej pracują pianki i sprężyny. Nie oznacza to jednak, że dla każdej wagi istnieje jedna właściwa twardość. Znaczenie mają również budowa ciała, pozycja spania, rodzaj materaca i zwykłe osobiste preferencje. Dlatego zamiast szukać odpowiedzi „mam 80 kg, więc muszę kupić H3”, lepiej potraktować wagę jako sposób na zawężenie wyboru do kilku modeli.

Waga jest punktem wyjścia, nie gotową odpowiedzią

Osoby lżejsze zwykle słabiej uginają materac. Bardzo twarda konstrukcja może więc sprawiać wrażenie, jakby praktycznie nie pracowała. Przy większej masie ciała potrzebne jest z kolei odpowiednio stabilne podparcie i materiały zaprojektowane z myślą o wyższym obciążeniu. Orientacyjne przedziały wagowe pojawiające się w tabelach producentów mogą być pomocne, ale nie należy traktować ich jako uniwersalnej normy. Dwie osoby ważące po 75 kg mogą wybrać zupełnie inne materace i obie spać wygodnie. Jeśli producent podaje maksymalne zalecane obciążenie, warto je natomiast sprawdzić. Ma ono znaczenie dla trwałości konstrukcji.

Pozycja spania również zmienia odczucie twardości

Spanie na boku

W tej pozycji największy nacisk przypada zwykle na bark i biodro. Materac powinien umożliwić im odpowiednie zagłębienie, ale jednocześnie podtrzymywać pozostałą część ciała. Jeżeli powierzchnia jest zbyt twarda, może pojawić się nieprzyjemny nacisk w okolicy ramienia albo biodra. Jeśli jest zbyt miękka, środkowa część sylwetki może zapadać się za mocno. Dlatego osoby śpiące głównie na boku często wybierają bardziej podatne materace, ale nie ma potrzeby automatycznie przechodzić „o jeden stopień niżej” na skali H. Lepiej po prostu porównać dwa lub trzy poziomy twardości.

Spanie na plecach

Tutaj ważne jest równomierne podparcie. Materac powinien dopasować się do sylwetki, ale nie pozwalać biodrom na wyraźnie głębsze zapadanie się niż pozostałej części ciała.

W praktyce wiele osób dobrze czuje się na modelach o średnim lub średnio twardym odczuciu, ale ponownie zależy to od konstrukcji i masy ciała.

Spanie na brzuchu

W tej pozycji warto zwrócić uwagę przede wszystkim na okolice bioder. Jeżeli materac jest bardzo miękki i ciało mocno zapada się w środku, pozycja może być niewygodna. Osoby śpiące na brzuchu często wybierają więc bardziej stabilne powierzchnie. Znaczenie ma także wysokość poduszki. Przy tej pozycji zbyt wysoka może być po prostu niewygodna.

A jeśli w nocy ciągle zmieniasz pozycję?

To całkowicie normalne. Wiele osób nie śpi przez całą noc na boku albo wyłącznie na plecach. Jeśli często się obracasz, warto zwrócić uwagę nie tylko na twardość, ale również na sprężystość materaca. Niektóre materiały szybko reagują na zmianę pozycji, inne mocniej otulają ciało i wolniej wracają do pierwotnego kształtu. Dlatego przy częstym obracaniu się część osób preferuje bardziej sprężyste pianki albo konstrukcje kieszeniowe. Nie ma jednak potrzeby wybierania konkretnej technologii wyłącznie na podstawie pozycji spania.

Co zrobić, gdy na materacu śpią dwie osoby?

Tutaj sprawa robi się bardziej złożona. Jeśli obie osoby mają podobne preferencje, znalezienie jednego materaca zwykle nie jest dużym problemem.

Większe różnice pojawiają się wtedy, gdy jedna osoba jest znacznie cięższa albo lubi zdecydowanie twardszą powierzchnię niż druga. Nie ma jednej granicy kilogramów, po której automatycznie trzeba kupić dwa materace. Warto natomiast przy większej różnicy masy lub preferencji przetestować kilka rozwiązań:

• jeden materac o konstrukcji dobrze reagującej punktowo,

• model oferujący różne strefy lub rozwiązania dla dwóch użytkowników,

• dwa osobne materace o tej samej wysokości ustawione w jednej ramie.

To ostatnie rozwiązanie daje największą możliwość indywidualnego dopasowania, ale pojawia się szczelina pomiędzy materacami i trzeba uwzględnić ją przy wyborze łóżka.

Co z przenoszeniem ruchu partnera?

Jeżeli jedna osoba często budzi drugą podczas obracania się albo wstawania, warto zwrócić uwagę na sposób przenoszenia ruchu przez konstrukcję. Materace piankowe oraz wiele modeli kieszeniowych dobrze ograniczają drgania pomiędzy stronami łóżka. Klasyczne konstrukcje ze sprężynami połączonymi ze sobą mogą przenosić ruch bardziej odczuwalnie. Nie oznacza to jednak, że każdy materac piankowy będzie pod tym względem lepszy od każdego sprężynowego. Najlepiej sprawdzić konkretny model razem.

Jak testować materac w salonie?

Nie wystarczy usiąść na jego brzegu. Zdejmij buty i połóż się w pozycji, w której najczęściej zasypiasz albo budzisz się rano. Zostań przez kilka minut. Pierwsze wrażenie mówi głównie o górnej warstwie. Dopiero po chwili można lepiej poczuć, jak pracuje cała konstrukcja. Warto wykonać kilka prostych prób.

Połóż się na plecach. Zwróć uwagę, czy czujesz równomierne podparcie i czy okolica bioder nie zapada się wyraźnie głębiej.

Połóż się na boku. Sprawdź, czy bark i biodro mają miejsce na lekkie zagłębienie i czy nie pojawia się nieprzyjemny nacisk.

Obróć się kilka razy. Jeśli zmiana pozycji wymaga dużego wysiłku albo czujesz, że materac mocno cię „trzyma”, zastanów się, czy takie odczucie odpowiada ci na co dzień.

Usiądź na brzegu. Zobacz, jak zachowuje się krawędź. Ma to znaczenie szczególnie wtedy, gdy często siadasz na łóżku przy ubieraniu się albo masz trudność ze wstawaniem.

Testuj kilka modeli jeden po drugim. Bezpośrednie porównanie jest znacznie łatwiejsze niż próba przypomnienia sobie po tygodniu, jak leżało się na poprzednim materacu.

Czy test dłoni pod lędźwiami działa?

Może być pomocniczą wskazówką, ale nie warto traktować go jako rozstrzygającego testu. Budowa kręgosłupa, ułożenie miednicy i grubość materaca różnią się między osobami. Sam fakt, że dłoń wchodzi pod plecy luźniej albo ciaśniej, nie wystarczy więc do stwierdzenia, że materac jest na pewno zbyt twardy lub zbyt miękki. Więcej mówi ogólny komfort, równomierne podparcie i to, jak ciało układa się w pozycji, w której faktycznie śpisz.

Poduszka też wpływa na test

Materac można ocenić źle przez źle dobraną poduszkę. Jeśli na co dzień śpisz na niskiej poduszce, a podczas testu dostaniesz bardzo wysoką, ułożenie całej górnej części ciała będzie inne. Dlatego dobrze poprosić o poduszkę o wysokości zbliżonej do tej używanej w domu. Przy spaniu na boku ma to szczególne znaczenie.

Stelaż może zmienić odczucie materaca

Materac nie pracuje w oderwaniu od łóżka. Elastyczny stelaż może wpływać na odczuwaną sprężystość, a sztywne podłoże dawać inne wrażenie. Dlatego przy zakupie nowego materaca do istniejącego łóżka warto sprawdzić zalecenia jego producenta dotyczące rodzaju stelaża i rozstawu listew. Nie ma jednej uniwersalnej wartości odpowiedniej dla wszystkich materacy. Szczególnie przy konstrukcjach piankowych zbyt duże odstępy pomiędzy listwami mogą być problemem. Trzeba również zadbać o wentylację od spodu. Materac położony na całkowicie zamkniętej powierzchni może mieć gorszą cyrkulację powietrza.

Zmierz ramę przed zakupem

Jeśli wymieniasz sam materac, zmierz wnętrze łóżka. Nie sugeruj się zewnętrzną szerokością ramy.

Materac 160 x 200 cm potrzebuje miejsca właśnie w takim wymiarze wewnętrznym, niezależnie od tego, jak szeroka jest cała konstrukcja łóżka. Warto też sprawdzić wysokość nowego materaca, szczególnie przy głębokiej ramie albo wysokim zagłówku.

Czy topper pomoże, jeśli materac jest za twardy?

Może. Dodatkowa warstwa bardziej miękkiego materiału potrafi zmienić odczucie powierzchni i poprawić komfort przy materacu, który okazał się trochę zbyt twardy.

Nie ma jednak potrzeby z góry zakładać konkretnej grubości toppera. Znaczenie ma materiał, gęstość i to, jak duża zmiana jest potrzebna. Topper nie naprawi też zużytego albo wyraźnie zapadającego się materaca. Jeżeli problemem jest brak odpowiedniego podparcia wynikający z konstrukcji bazowego materaca, dodatkowa warstwa może jedynie częściowo zamaskować problem.

A jeśli materac jest za miękki?

Tu możliwości są mniejsze. Można sprawdzić, czy problem nie wynika ze stelaża albo niewłaściwego podłoża, ale bardzo miękkiego materaca nie da się w prosty sposób zamienić topperem w stabilny, twardy model. Jeśli nie daje właściwego podparcia, najczęściej trzeba rozważyć wymianę. Dlatego przy zakupie warto wcześniej sprawdzić warunki ewentualnej wymiany lub okresu próbnego, jeśli sprzedawca taki oferuje.

Kiedy skonsultować wybór ze specjalistą?

Jeśli wybierasz materac wyłącznie pod kątem wygody, testowanie kilku modeli jest zwykle najlepszym sposobem. Inaczej wygląda sytuacja przy przewlekłych dolegliwościach bólowych, urazach albo konkretnych zaleceniach medycznych. W takim przypadku warto omówić temat z lekarzem lub fizjoterapeutą. Sprzedawca może pomóc dobrać produkt i wyjaśnić jego parametry, ale nie powinien diagnozować przyczyny bólu ani zastępować konsultacji medycznej.

Gdzie przetestować materace w Krakowie?

Jednym z miejsc, w których można porównać kilka różnych materacy podczas jednej wizyty, jest Witek Home w Modlniczce przy ul. Handlowców 12.

Materace znajdują się w części poświęconej wyposażeniu sypialni, razem z łóżkami i stelażami.

Można więc położyć się na kilku konstrukcjach jedna po drugiej i sprawdzić nie tylko odczuwaną twardość, ale również sprężystość, reakcję na zmianę pozycji i zachowanie krawędzi.

Jeśli materac będzie używany przez dwie osoby, najlepiej przyjechać razem i testować go jednocześnie.

Adres: ul. Handlowców 12, 32-085 Modlniczka.

Godziny otwarcia: od poniedziałku do piątku 10:00-19:00, w soboty 10:00-18:00.

Telefon: 12 626 62 62.

Najczęstsze pytania

Jaka twardość materaca przy wadze 70 kg?

Nie da się wskazać jednej twardości wyłącznie na podstawie wagi.

Przy 70 kg dobrym punktem wyjścia będzie zwykle środkowa część skali danego producenta, ale później trzeba uwzględnić pozycję spania, budowę ciała i indywidualne preferencje.

Najlepiej porównać kilka sąsiednich wariantów twardości.

Co oznaczają H1, H2, H3 i H4?

To oznaczenia twardości stosowane przez producentów.

H1 zwykle odnosi się do modeli bardziej miękkich, kolejne wartości do coraz twardszych.

Problem w tym, że skala nie jest jednolita dla całego rynku. Dlatego najlepiej używać jej do porównywania materacy w ramach konkretnej marki lub kolekcji, a nie zakładać, że każde H3 będzie takie samo.

Jaki materac wybrać dla pary o różnej wadze?

Najpierw warto wspólnie przetestować jeden materac o konstrukcji dobrze reagującej punktowo.

Jeżeli różnice w odczuciu są zbyt duże, można rozważyć rozwiązania oferujące inne podparcie po obu stronach albo dwa osobne materace o tej samej wysokości.

Nie ma jednej granicy różnicy wagi, po której konkretne rozwiązanie staje się obowiązkowe.

Jak sprawdzić, czy materac jest dobrze dobrany?

Połóż się w swojej normalnej pozycji na kilka minut.

Sprawdź, czy nic nadmiernie nie uciska, czy biodra nie zapadają się zbyt mocno i czy można swobodnie zmieniać pozycję.

Jeśli śpisz na boku, warto również poprosić drugą osobę o spojrzenie na ułożenie sylwetki od tyłu.

Żaden pojedynczy test nie zastąpi jednak kilku minut normalnego leżenia.

Czy topper naprawi źle dobrany materac?

Może zmienić odczuwaną twardość i poprawić komfort, szczególnie jeśli materac jest trochę za twardy.

Nie naprawi jednak zużytego wkładu ani konstrukcji, która nie daje odpowiedniego podparcia.

Przy wyraźnie źle dobranym materacu lepszym rozwiązaniem może być wymiana.

Na koniec

Przed wyjazdem do salonu warto znać swoją wagę, najczęstszą pozycję spania i odpowiedzieć sobie na jedno pytanie: czy lubisz spać bardziej „na” materacu, czy raczej lekko się w nim zagłębiać.

To wystarczy, żeby zawęzić wybór.Później trzeba już po prostu położyć się na kilku modelach i porównać je jeden po drugim. W przypadku twardości własne ciało daje zwykle więcej informacji niż sama litera H na metce.